パソコン仕事って、際限なく、やりがちですよね。
そんなメリハリを付けづらいパソコン仕事の問題も、解決できる方法があります。
今回は、「タイマー仕事術」をご紹介します。
タイマー仕事術とは
タイマー仕事術は、そのまま言葉の通りです。
「タイマー」を使って、仕事時間を区切ります。
我々は、「50分仕事・10分休憩」のペースにしています。
なぜタイマーを使うのか？
なぜ、タイマーを使うのか？
それは、強制的にメリハリを付けることができるからです。
タイマーが鳴ったら、「強制休憩時間」にすることができます。
そもそも、休むキッカケが無いから、メリハリが無くなるのです。
タイマーの選び方
オススメのタイマーは、10分ボタンのあるものです。
「50分」を、設定するとしましょう。
10分ボタンが無いと、1分ボタンを、50回も押さないといけなくなります。
10分ボタンがあれば、10分ボタンを、5回で済みます。
ですので、10分ボタンのあるタイマーがおすすめです。
目が疲れる？
ところで、PCやスマホ、タブレットを使っていると、目が疲れますよね。
特に寝る前などに、ついついスマホをいじってしまう。
すると目が、ショボショボしてしまいます。
そこで、「ブルーライトをカットするPCメガネ」がおすすめです。
PCメガネとは
PCメガネは、
- PC
- スマホ
- タブレット
のブルーライトを、カットしてくれるメガネです。
デスクワークに必携
で、販売されています。
デスクワークの人には、必携のアイテムです。
紫外線とブルーライト予防
目の健康のためには、紫外線とブルーライト予防をした方が良いそうです。
のページも、参考にしてみてください。
紫外線予防は、メガネ屋さんのメガネであれば、ほとんど対応されているようです。
度無しであれば、Amazon等でも、販売されているようですね。
紫外線予防がされてないものも
「ブルーライトをカットするPCメガネ」、おすすめです。
なお、メガネ屋さん以外の、ファッションメガネ。
それらでは、紫外線予防がされてないものもあるようです。
加えて、、、
照明にも気を遣う
充実した日々にコミットする人は、照明に気を遣っているかと思います。
「就寝前の明るい光は、睡眠の質を落とす。」と、言いますからね。
そこで、「寝る前の読書に、フロアスタンドの間接照明」がおすすめです。
就寝前の明るい光はご法度
前提として、就寝前の明るい光は、ご法度ですね。
睡眠の質が、落ちてしまいます。
でも、光が無いと読書をすることができません。
どうすれば、良いのでしょうか？
間接照明にすれば良い
間接照明に、すれば良いのです。
間接照明であれば、一般的な明かりと比べて、光を抑えることができます。
それに、落ち着いた気分にもなれます。
フロアスタンドライトがおすすめ
その際に、「フロアスタンドライト」にすることをオススメします。
人間の身長くらいある、大きめの照明です。
経験上、デスクスタンド型だと、ちょっと暗すぎるんですよね。
それに、眠くなりがちです。
フロアスタンドライト、おすすめです。
（「ロッキングチェア×間接照明×ジャズ」が、個人的に気に入っています。）
編集後記
今回は、「タイマー仕事術」についてご紹介しました。
仕事術も、シンプルに限ります。
ルールの多い仕事術は、結局続きません。
参考にしてみてください。
動画
