【継続力が身につく】連用日記を始めて、もっと自分に自信を持とう

物事を継続するって、難しいですよね。

• 続けていれば必ず良くなる
• 目標が達成される

とわかっていても、なかなか続けられないものです。

「継続は力なり」だけど…

継続さえできれば、様々な場面で有利に働くことは事実です。

ですが…

• ダイエット
• 筋トレ
• 勉強
• 早起き
• …etc

「よし頑張る！」と意気込んでも、

1週間ほど経過すると、サボり始めてしまう。

人間の性ですよね。

スモールビジネスでも、「継続は力なり」

言わずもがな、スモールビジネスでも、継続は重要です。

1. ブログの更新
2. YouTubeの更新
3. ラジオの更新
4. メルマガの配信
5. 広告の改善
6. …etc

「続ける」ということは、大きな意味をなします。

そこで今回は、、、

「継続力をアップさせる、モチベーション上げる方法」

についてお伝えします。

小さことから継続する

最大のポイントは、

「小さなことでもいいから、継続する」ことです。

こんな事は、よく自己啓発本に書いてありますよね。

しかしながら、小さなことすら、継続できない方が多いのも事実です。

小さい習慣を積み重ねる

歯磨きをする、食事をするというように、当たり前に行うことが重要です。

• 毎日散歩する
• 毎日トイレ掃除をする
• 毎日30分本を読む

こういった小さな積み重ねが、自分の継続力を上げてきます。

大なり小なり、継続することで、自信がつきます。

なかでも、オススメの方法があります。

それは、、、

連用日記をつける

その方法は、「連用日記をつける」ということです。

連用日記とは、3年、5年と年数をまたいで、記録できる日記のことです。

• 3年前の3月1日は何をしていたか
• 2年前の3月1日は何をしていたか

のように、違う年の同日の出来事が、一目でわかります。

成長を自覚できる

なんか、素敵ですよね。

数日や数ヶ月では、自分の成長が分かりません。

でも、3年・5年スパンでみると、どうでしょう。

• 取り組んだこと
• 勉強したこと
• 出会った人
• …etc

明らかな変化や成長を、実感できるでしょう。

書く内容は、1行でも2行でも構いません。

長期的視点を養える

連用日記の魅力は、「長期的視点」が養えるということです。

日々忙しくしていると、ついつい短期的思考になりがちです。

そうなると、本当にやるべきことが、できなくなってしまうかもしれません。

そんな自分を諌めてくれるのが、連用日記なんです。

少なくとも、年スパンで見よう

数年スパンで記録することができれば、数年前の状態がはっきりわかります。

1. 数年前と比べれば、できることが増えたぞ
2. コツコツ積み上げてきたな
3. こんなこともできるようになった

このように、変化を実感できます。

編集後記

ぜひ小さな継続の1つとして、連用日記を取り入れてみてください。

この連用日記を、1年、2年と続けていけば、自信がついてきます。

習慣は、90日ほど続ければ定着すると言われています。

連用日記をつければ、

1. 継続力がアップする
2. 長期的視点が持てる
3. 自信がつく

良いこと尽くめじゃないですか？

ぜひ、参考にしてください。

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