物事を継続するって、難しいですよね。
- 続けていれば必ず良くなる
- 目標が達成される
とわかっていても、なかなか続けられないものです。
「継続は力なり」だけど…
継続さえできれば、様々な場面で有利に働くことは事実です。
ですが…
- ダイエット
- 筋トレ
- 勉強
- 早起き
- …etc
「よし頑張る！」と意気込んでも、
1週間ほど経過すると、サボり始めてしまう。
人間の性ですよね。
スモールビジネスでも、「継続は力なり」
言わずもがな、スモールビジネスでも、継続は重要です。
- ブログの更新
- YouTubeの更新
- ラジオの更新
- メルマガの配信
- 広告の改善
- …etc
「続ける」ということは、大きな意味をなします。
そこで今回は、、、
「継続力をアップさせる、モチベーション上げる方法」
についてお伝えします。
小さことから継続する
最大のポイントは、
「小さなことでもいいから、継続する」ことです。
こんな事は、よく自己啓発本に書いてありますよね。
しかしながら、小さなことすら、継続できない方が多いのも事実です。
小さい習慣を積み重ねる
歯磨きをする、食事をするというように、当たり前に行うことが重要です。
- 毎日散歩する
- 毎日トイレ掃除をする
- 毎日30分本を読む
こういった小さな積み重ねが、自分の継続力を上げてきます。
大なり小なり、継続することで、自信がつきます。
なかでも、オススメの方法があります。
それは、、、
連用日記をつける
その方法は、「連用日記をつける」ということです。
連用日記とは、3年、5年と年数をまたいで、記録できる日記のことです。
- 3年前の3月1日は何をしていたか
- 2年前の3月1日は何をしていたか
のように、違う年の同日の出来事が、一目でわかります。
成長を自覚できる
なんか、素敵ですよね。
数日や数ヶ月では、自分の成長が分かりません。
でも、3年・5年スパンでみると、どうでしょう。
- 取り組んだこと
- 勉強したこと
- 出会った人
- …etc
明らかな変化や成長を、実感できるでしょう。
書く内容は、1行でも2行でも構いません。
長期的視点を養える
連用日記の魅力は、「長期的視点」が養えるということです。
日々忙しくしていると、ついつい短期的思考になりがちです。
そうなると、本当にやるべきことが、できなくなってしまうかもしれません。
そんな自分を諌めてくれるのが、連用日記なんです。
少なくとも、年スパンで見よう
数年スパンで記録することができれば、数年前の状態がはっきりわかります。
- 数年前と比べれば、できることが増えたぞ
- コツコツ積み上げてきたな
- こんなこともできるようになった
このように、変化を実感できます。
編集後記
ぜひ小さな継続の1つとして、連用日記を取り入れてみてください。
この連用日記を、1年、2年と続けていけば、自信がついてきます。
習慣は、90日ほど続ければ定着すると言われています。
連用日記をつければ、
- 継続力がアップする
- 長期的視点が持てる
- 自信がつく
良いこと尽くめじゃないですか？
ぜひ、参考にしてください。
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