月並みですが、ストレスの多い現代ですね。
都会の喧騒から離れて、ゆっくりと心を落ち着けたいものです。
とはいえ、そんな時間も取れない。「どうすればいいんだろう?」
安心してください。ゆっくり心を落ち着けるために、何も特別なことをする必要はありません。
今回は、坐禅(座禅)・瞑想スマホアプリをご紹介します。
坐禅(座禅)・瞑想とは
正確には、「坐禅(座禅)」と、「瞑想」という言葉には違いがあるようです。
でも、初心者の我々は、そんな小さなことには興味がありません。
要するに、目的は、ゆっくりと心を落ち着けたいということです。
坐禅(座禅)・瞑想アプリ
坐禅(座禅)・瞑想には、スマホアプリがおすすめです。
気軽に坐禅(座禅)・瞑想を実践することができます。
個人的には、「雲堂(undo)」がおすすめです。
他にも、いろいろなアプリがあるので、気に入ったものを選んでみてください。
座禅体験は一時だけ
お寺に座禅体験に行くのが流行っているそうです。
悪くはないと思いますが、そのとき一時だけにしては、もったいない。
ストレスというものは、「一時やれば、はいOK♪」という代物ではありません。
継続的に付き合っていく必要があります。
であれば、坐禅(座禅)・瞑想も、継続的に行ったほうがいいでしょう。
スマホアプリでちょこっとやるのが、ちょうどいいのです。
編集後記
今回は「坐禅(座禅)・瞑想スマホアプリ」についてご紹介しました。
これで、家にいながらにして、ゆっくりと心を落ち着けることができますね。
坐禅(座禅)・瞑想。参考にしてみてください。